청소년의 학업 스트레스 완화 요가 동작

청소년의 학업 스트레스는 매우 보편적인 문제입니다. 특히 경쟁이 치열한 현대 사회에서, 이들은 공부와 다양한 활동 사이에서 부담감을 느끼기 쉽습니다. 요가는 이러한 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 효과적인 방법입니다. 간단한 요가 동작을 통해 심신을 편안하게 하고, 집중력도 높일 수 있습니다. 예를 들어, ‘호흡 기법’을 통해 스트레스를 낮추고 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 깊고 느린 … Read more