요가의 종류별로 얻을 수 있는 건강 이점

요가는 다양한 종류가 있으며, 각 종류는 자신에게 맞는 건강 이점을 제공합니다. 신체적, 정신적 건강을 개선하고 싶다면, 자신에게 맞는 요가 종류를 찾아보세요. 하타 요가는 기본적인 자세와 호흡 연습을 통해 균형과 유연성을 향상시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 빈야사 요가는 동적인 자세를 연결하여 심혈관 건강을 증진시키고 체력을 향상시킵니다. 아쉬탕가 요가는 체력이 요구되는 강렬한 요가 스타일로 근력과 지구력을 … Read more