요가와 스트레칭의 차이점

요가와 스트레칭은 모두 몸의 유연성을 향상시키고 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 되는 활동입니다. 하지만 두 활동은 근본적인 목표와 접근 방식에서 차이가 있습니다. 스트레칭은 특정 근육이나 근육 그룹을 늘리는 데 초점을 맞춥니다. 신체의 특정 부위의 유연성을 향상시키는 것을 목표로 하며, 짧은 시간 동안 특정 자세를 유지하면서 근육을 늘립니다. 예를 들어, 어깨 스트레칭은 어깨 근육을 풀어주고 움직임 … Read more