요가로 목과 어깨의 긴장 풀기

잦은 컴퓨터 사용과 스마트폰 탓에 목과 어깨가 뻐근하고 뻣뻣함을 느끼시나요? 만성적인 긴장으로 인해 두통, 어지럼증, 수면 장애까지 겪고 계신가요? 요가는 목과 어깨의 긴장을 풀어주고 유연성을 높이는 데 효과적인 운동입니다. 꾸준히 연습하면 통증 완화는 물론 전반적인 건강에도 도움이 될 수 있어요. 이 글에서는 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 요가 동작을 소개하고, 주의 사항과 효과적인 연습 방법을 알려드리겠습니다. … Read more