핫 요가의 이점과 주의해야 할 점
핫 요가는 높은 온도의 스튜디오에서 진행되는 요가로, 일반 요가보다 신체에 다양한 이점을 제공합니다. 높은 온도는 근육을 이완시켜 유연성을 향상시키고, 땀을 통해 체내 독소 배출을 촉진합니다. 하지만 핫 요가는 고강도 운동이기 때문에 주의해야 할 점도 있습니다. 갑작스러운 온도 변화는 혈압 변동을 유발할 수 있으며, 심혈관 질환이 있는 경우에는 전문의와 상담 후 진행해야 합니다. 본 블로그 글에서는 … Read more