요가로 인한 신체의 긍정적 변화

요가는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 이루는 종합적인 건강 관리 시스템입니다. 꾸준한 요가 수련은 신체의 놀라운 변화를 가져다 줍니다. 유연성과 근력 향상은 가장 눈에 띄는 변화입니다. 요가 동작은 근육과 관절의 움직임을 최대한으로 활용하여 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 증가시킵니다. 또한, 체중을 지탱하고 균형을 유지하는 근력 강화 운동을 통해 전반적인 근력을 향상시킵니다. 요가는 또한 심혈관 건강 … Read more